今天是世界骨质疏松日 从内心重视骨骼健康

今天是世界骨质疏松日 从内心重视骨骼健康！今天是世界骨质疏松日，2026年的主题强调“从内心重视骨骼健康”。骨质疏松被称为“沉默的杀手”，早期没有明显症状，往往等到骨折时才被发现。预防骨质疏松的方法包括补钙，可以多吃牛奶、豆制品和深绿色蔬菜；补充维生素D，多晒太阳；坚持负重运动，如快走和慢跑；以及定期进行骨密度检查，特别是绝经后女性和老年人更应重视。保持骨骼健康，才能让生活更加稳固。